#生活#
那些二、三十歲每個人都要經歷的個人成長議題。
生活#情人節要到了，怎麼知道自己是否準備好進入下一段感情了呢？
單身有很多優點。首先，它給了你空間和機會去按照你需要的方式改進自己。此外，它幫助你看清楚自己不想要的伴侶，同樣也知道自己想要的。已經適應單身生活之後，要如何知道自己已經準備好開始一段新的感情呢？這些跡象代表你情感上準備好了！
- 你遇到了一個不錯的人，並且沒有將他們排斥在外：你讓一個你從未想過會遇到的人進入了你的生活，成為你的伴侶，就是你心目中從未想過可能是真命天子的人，而你卻對他們敞開了心扉。
- 你已經不再懷疑一切：如果你曾在一段關係中受到傷害，那麼你可能開始質疑並將你約會的對象進行比較。一旦你放下了這種需要，你就朝著安定下來的方向邁進了。
- 你對自己的生活感到滿意：真正的幸福不能由你目前生活中的任何人來定義。真正的幸福來自你自己，當你找到了這種幸福時，你就準備好和別人在一起了。
愛是一種持續的選擇：你可以透過許多方式體驗到愛：浪漫愛、友誼愛、伴侶愛，但它很少是一種不受你控制的力量。愛是一種選擇 - 並且需要大量的努力！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments
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#情人節 #談戀愛 #心理學
生活#諮商師下班了ep5：冒牌者症候群
為何不習慣被讚美？心理學界指出，這可能是「Imposter syndrome」，一種覺得自己不配擁有成就，將其歸咎於幸運或其他因素的心態。在台灣，社會價值觀往著重學歷和財富，卻忽略了為他人、社會、環境、家庭的付出也成就了自我價值。🌟 如何應對？接受自己應該得到這些成就！諮商師提供的方法包括接受讚美、肯定自己的價值，不僅在大事上，每一天的進步都是成功。建立正向自我評價，從稱讚中看見自己的努力和嘗試。舉例：今天說了早安和愛你，家人感到幸福，我真棒！爬了一層樓，為身體健康努力，我真棒！與伴侶建立邊界，勇敢表達自己的感受，為了建立健康關係努力。這需要自我覺察，諮商可以是學習稱讚自己的良好方式。最後，思考事實，評估自己的能力和成就，不要將一切歸結為幸運。改變需要時間，每一次的嘗試都是一個重要的進步。
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#心理學 #諮商師 #個人成長
生活#美國教會「研究證實」看寶可夢會讓小孩變成同性戀？
一間在亞特蘭大的教會組織Credo Dollar Ministry的「研究」指出，動畫寶可夢透過所謂的「陽具形象」將觀眾變成同性戀（小火龍和夢幻特別被指出來做為證據）父母是否應該趕緊燒掉寶可夢交換卡，以防止他們的孩子「感染」同性戀呢？除了教會的想像力可以說是腦洞大開之外，寶可夢廣大的粉絲群中當然也包含酷兒族群 哈哈。網路上除了有不少討論在分析寶可夢節目中的酷兒角色之外，甚至有「從你小時候喜歡的寶可夢判斷你是哪一種queer」這樣的網路文章，有些粉絲堅稱「最初的150隻寶可夢大多是queer」。做完相關研究的Shane覺得會這麼在意酷兒族群在影視作品中被呈現的比例，除了酷兒們之外，似乎就是教會了。本集節目中除了分享這則有趣的新聞之外，當然也要讓大家測驗看看自己是哪一種寶可夢（或是根據教會的說法，哪一種寶可夢讓你變成酷兒？）各位親愛的酷兒聽眾們，請一起參與這項荒謬到好笑的研究吧！
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#女同志 #男同志 #寶可夢
生活#好書分享：《消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》
Alex這次又要來跟大家介紹實用的書籍了（依然不是業配QQ），她表示有大氣壓力的地方可能都會造成我們焦慮或煩躁XD
如果你也和Alex一樣，感到「事情永遠做不完，一週過完下一週又來，學生還有寒暑假或者段考/月考考完的空檔，焦慮時時刻刻包圍著我。」請務必收聽這集介紹《圖解壓力紓解大全－消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》這本讓理組人也瘋狂按讚的心靈健康工具書！現代人無痛無病卻無精打采，缺乏的不是身體健康，而是心理層面的活力。大腦平常被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體傳送什麼訊息給大腦來判斷自己應該要開始焦慮還是感到開心。因此，本書的重點就在於如何「欺騙大腦」，透過具體的「行動」方法，來消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。【警語】雖然大部分都有科學實證，但跟所有醫療行為一樣，都只會是用大部分的人，不見得每個人百分之百都有一樣的效果。
#壓力 #過年 #長輩
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生活#最近感到壓力大嗎？透過園藝療癒你的身心靈吧！
園藝療法真的是一種輔助治療，通過園藝活動，發揮植物的療癒力量，為各類有需要人士帶來身心效益。在園藝治療師的引導之下，服務對象藉由實際接觸和運用園藝材料，維護美化植物或盆栽和庭園，從而達至預定的治療目標，例如紓解壓力、復健心靈、促進社交、情緒、小肌肉訓練、認知訓練、專注力恢復、精神健康等等好處。盆栽照顧其中最重要的5個種植技巧是澆水量、盆栽植物的選擇、土壤配合、光照需求、病蟲害預防及防治。小型室內盆栽推薦:
- 空氣鳳梨：有超過 650 種成員品種，可以在沒有土壤的情況下生長。它們生命力強，可以在室內生長，只需要獲得充足的間接陽光與定期噴灑水分就可以。
- 白鶴芋（白掌）：是一種著名能夠淨化空氣的植物，它有白色的花朵，看起來像是帆船。這種植物對寵物有毒，所以最好遠離家中的毛孩。
- 竹芋：竹芋屬於耐陰的觀葉植物，光照需求較其他植物來的低，竹芋的介質選擇一般培養土即可。竹芋的葉片需要極高的濕度，一般建議室內空間的濕度，要維持在70%以上，也可以早晚以噴霧在葉片表面噴水，減少焦葉的發生。
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#園藝 #植物 #盆栽
Life# The Impressions on Taiwan
For some reason, Shane made many new friends from all over the world. Each of them had a wonderful time in Taiwan. In today's episode, we will learn more about them and their impressions of the country! Q1. What's your name, your pronouns, sexuality, or any other identities that you want ppl to know about you?
Pedro: I'm a he, I'm a straight guy. I don't really have other identities to mention :)
Q2. Where are you from? Why did you come to Taiwan? How did you meet Shane, and what was your first impression of them?
Emily: I'm from London, England. I came here to practice my Mandarin, and I met Shane through my ex-girlfriend! I thought Shane is very social for a Taiwanese.
Q3. As far as you can remember, what's your first impression about Taiwan?
Angel: I didn't really know much about modern Taiwan; I only knew about Japanese colonialism and the introduction of the Dutch and Portuguese to Taiwan and Southeast Asia.
Q4. If you could bring one thing from Taiwan to your hometown, what would that be?
Matthias: I think I would really like to bring back to Switzerland the cafés that are open until very late.
What are your impressions of Taiwan? Share your stories in the comment section: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments
Don't forget to share this post with your friends coming to Taiwan or already here!
@alex_shane_podcast updates weekly on Monday, and we have an interview every month. Please follow us on Instagram (https://bit.ly/3FgpRfx), Spotify, Apple Podcast, or whatever you get your podcast. Bye bye! See you next time xx
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#taiwan #travel #interview
生活#戀愛真的會上癮！ 讓這幾種練習幫助你的戀愛腦回歸平靜
戀愛這件事就像是迷戀一樣，心理學上確實有成癮的現象！成癮和焦慮通常伴隨著自動反應和習慣性的行為。進行正念練習可以幫助人們打破這些自動反應，使他們在面對觸發事件時擁有更多的選擇，而不是盲目地陷入先前的行為模式。正念的基本概念源於巴利語（上座部佛教的語言）中的 "sati"，意味著注意、觀察、覺知當下的狀態。實踐正念可以透過以下方式：
- 冥想：找一個寧靜的地方，舒適地坐下，專注於你的呼吸。讓這一刻的寧靜淋漓盡致地沐浴在你身上。
- 觀察思緒和情緒：讓思緒和情緒像雲一樣流過。不需陷入其中。如果你的思緒陷入過度思考，優雅地引導它回到當下。
- 正念活動：無論是進食、散步還是洗碗，充分沉浸在當下的體驗中。感受感覺，聆聽聲音，品味周遭的風景。
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#戀愛 #心理學 #冥想
生活#《後悔的力量》閱讀筆記：為什麼「無悔」是危險的人生觀？
想起遺憾，你想到的是關於關係、職涯、學習、健康，還是其他領域？當時，你做了什麼，所以此刻留有遺憾；又或者，你現在的後悔，其實是源自於過去某刻的不作為所導致？你曾聽過人們大聲宣告「不後悔」，把它視為人生哲學嗎？但平克告訴我們，這是無稽之談，甚至是危險的。每個人都有後悔，它們是我們生活中基本的一部分。如果我們以新穎而富有想像力的方式面對它們，我們就能利用後悔做出更明智的決定，在工作和學業上表現更出色，並加深我們對生活意義和目標的理解。丹尼爾·平克（Daniel H. Pink）的新書《後悔的力量》（The Power of Regret）。這本書顛覆了許多人對後悔的誤解，強調後悔對於我們的人生、工作和意義的影響力。平克深諳心理學、神經科學、經濟學和生物學，他運用這些學科的研究成果，撰寫了《後悔的力量》，挑戰了人們對情感和行為的廣泛觀念。他以這本書提供的簡單科學的方法，讓我們能夠將後悔轉化為正向的力量，幫助我們更聰明地工作，更好地生活。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments
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#後悔 #心理學 #新書
生活#節目兩週年紀念！揭秘Alex的高中時光
不同於Shane的風格，Alex比較少在節目中提到自己的故事。所以在這集，我們請Alex聊聊她的高中生活。從她在中山女高的日子，探討女校文化的差異，到成長的自我發現（以及如何躲過警察臨檢的經驗分享）。在我們節目〈等我老的時候，世界會不會爆炸〉兩週年特輯中，加入Alex和Shane的深入對話，一起回顧他們第二年的播客旅程。這集，我們特別聚焦於Alex的高中生活。從她在中山女高的日子，探討女校文化的差異，到成長的自我發現，Alex將揭開她過去的神秘面紗。聽著她和Shane討論北一女和中山女高的不同體驗，體會這些經歷如何塑造了她們的成年旅程。這是一次珍貴的機會，讓聽眾更深入地認識Alex的過去與成長故事。
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生活#節目兩週年紀念！Alex和Shane這一年最喜歡（和最不喜歡）的單集是什麼？
在這一期特別的節目中，我們的主持人Alex和Shane慶祝我們播客的兩周年紀念。他們將回顧過去一年的精彩時刻，分享他們最喜愛和最不喜愛的節目內容。從探討當代女同性戀文化的穿著風格，到分析三十歲的理財策略和退休儲蓄方法，這一集提供了豐富多元的話題和深入的討論。Alex和Shane將帶領聽眾重溫他們對於健康溝通在維繫關係中的重要性的見解，並討論人工智慧的迅速發展對人類社會的影響。此外，他們還將分享一些特別的時刻，包括觀察韓國民主轉型的故事，以及對職涯規劃的深入探討。這集不僅是對過去的回顧，也是對未來的展望。加入我們，一起慶祝這個里程碑，並期待更多精彩的內容。#PodcastAnniversary #FavoriteEpisodes #DiverseTopics #LGBTQCulture #FinancialPlanning #RelationshipCommunication #AITechnology #CareerDevelopment
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生活#諮商師下班了ep3：快樂
在這一集的節目中，我們深入探討了快樂的多種定義和來源，並分享了我們自己尋找快樂的經歷和見解。透過豐富的故事和深刻的對話，我們希望能夠幫助聽眾更好地理解快樂，並在自己的生活中找到屬於自己的幸福之道。
本集節目分為四個主要部分：
- 快樂的印象：我們從自身經歷和社會文化的角度，分享了對快樂的印象和看法。
- 快樂的學問：從心理學、哲學和文化的角度，我們探討了快樂的不同定義，包括亞里士多德和英國哲學家彌爾的觀點。
- 追求快樂的方法：我們討論了正向心理學中提到的建立復原力和創造快樂的方法，包括感恩、寬恕和心流的實踐。
- 我們的結論：最後，我們總結了自己對追求快樂的看法，並鼓勵聽眾在日常生活中積極尋找快樂的源泉。
本集節目提供了豐富的信息和實用的建議，無論你是在尋找快樂的方法，還是簡單地想要了解更多關於快樂的知識，都會在這裡找到答案。加入我們，一起探索快樂的奧秘吧！注意：本集內容包含有關憂鬱症的討論，但並非專業的醫療幫助。如果你或你認識的人需要幫助，請尋求專業建議。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments
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生活#秋冬就是要知性的度過！五個不可錯過的影展
每年的九月和十月，台北都充滿了電影狂熱者，因為各種影展提供了觀看平常電影院無法欣賞的精彩電影的機會。不幸的是，有些影展已經結束，但仍有許多機會參與中南部的放映場次。首先，我們回顧了台灣國際女性影展，這個影展強調女性在電影業界長期以來所面臨的不平等挑戰，包括性別薪資差距、角色刻板印象，以及女性導演和編劇比例的低下。電影是一個強大的藝術媒介，可以反映社會現實，而這個影展通過呈現不同視角的故事，推動性別平等。接下來，我們探討了台灣國際酷兒影展，這個影展關注同志和性少數族群在影視作品中的刻板印象和歧視，以及他們在影視產業中所面臨的挑戰。影展的使命是透過影片，將這些故事帶給觀眾，以促進對這些議題的理解和支持，並鼓勵同志和跨性別影片創作者參與製作。
我們也提到了台灣國際人權影展，這個影展關注國際人權議題，並強調了不同國籍的導演和編劇在影片製作中的重要性。他們能夠帶來多元的文化視角，本土化的敘事，反對文化帝國主義，以及促進國際合作。這個影展的目標是喚起觀眾對人權問題的關注，促進對話和行動。
最後，我們提到了即將開始的南方影展和台北金馬影展。南方影展通過引薦國內外非商業院線的電影，拓展南台灣觀眾對藝術電影的了解，並藉由南方獎競賽關注華人題材的獨立電影。台北金馬影展則是台灣最具盛名的國際影展，旨在推廣亞洲電影並提供一個展示亞洲電影制作的平台。
這些影展不僅為觀眾提供了觀賞多元電影的機會，還提供了一個探討性別平等和人權議題的場所。無論您對電影、文化還是社會議題感興趣，這些影展都值得一遊。此外，在寒冷的冬天，我們也建議您參加一些提升文化素養的室內活動，如爵士音樂節和跳蚤市場。這些活動能讓您度過一個充實的冬季，充滿藝術和文化的體驗。
感謝您收聽我們的節目，如果您對台北的影展季和文化活動有興趣，請記得關注我們的頻道，我們將為您帶來更多精彩的內容。
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#電影 #文化 #台北 #新聞 #台灣
生活#諮商師下班了ep2：寂寞
探討孤寂感的深層原因和克服方法！歡迎收聽我們最新一集的Podcast！在這集中，我們深入探討了孤寂感，並提供了如何克服這種情感的實用建議。無論你身在台灣、美國，還是世界其他地方，這些內容都將對你有所幫助。
- 你上次感到孤寂是什麼時候？這種情感可能來自於生物學和社會學的角度，但我們可以學習如何應對它，建立更健康的人際關係。
- 健康的人際關係應該包含忠誠、信任、開放的溝通和支持。然而，有時候，我們可能感到孤寂，因為一些核心的需求沒有被滿足，比如安全感、愛、歸屬感、自尊心、自信心等等。
- 我們會探討為了逃避孤寂感而做一些不一定真正喜歡的事情，以及轉移注意力的問題。同時，我們也會分享一些實用的建議，包括建立生活目標、學會轉移注意力、了解自己的喜好、建立質量高的人際關係，以及通過冥想來幫助減輕孤寂感。
讓我們一起為更健康、更有意義的連結努力吧！無論你是台灣的聽眾還是來自美國或其他地方，我們都歡迎你的參與和分享。這集將在Apple Podcasts和Spotify等平台上提供，以滿足你的收聽需求。
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生活#驕傲十月：一起欣賞這5部Netflix上的酷兒影視作品！
歡迎來到〈等我老的時候，世界會不會爆炸〉我們是您的主持人，兩位熱愛討論台灣的政治、職涯和個人成長的女性主持人。本集中，我們將探討一系列令人驕傲的酷兒影視作品，這些作品不僅提供了精彩的娛樂，還觸及了性別、性取向和社會議題。
- 首先，我們將討論Netflix原創動畫《崩壞夢王國》（Disenchantment），這部作品來自《辛普森家庭》的製作人，故事融合了中世紀的元素、魔法、精靈、巨人，以及一個個性叛逆的公主Bean。我們將深入探討Bean的冒險，以及作品中觸及的各種主題，包括個性叛逆、酗酒問題，以及不良嗜好。
- 接下來，我們將轉向影片《The Half Of It》，一部由台灣移民後裔伍思薇執導的作品。這部影片講述了個性內向的資優生Ellie Chiu，她平常透過寫作業幫同學賺外快，但一天，一個男生Paul找上她，請她幫忙寫情書給校花Aster。這部影片觸及了愛情的多樣性，我們將深入討論角色之間的複雜關係以及影片中的感人金句。
- 我們還將介紹少女吸血鬼故事《First Kill》，以及Netflix的英國青少年浪漫喜劇影集《戀愛修課》（Heartstopper），以及一部充滿寶萊塢風格的印度電影《Badhaai Do》。這些作品都包含了多元性別和性向的元素，我們將討論它們在影視界的重要性以及它們如何影響觀眾。
不要錯過這個充滿洞察力和驕傲的單集，立即收聽！謝謝您一直以來的支持，如果您喜歡我們的內容，別忘了在Spotify和Apple Podcast上訂閱我們的節目，並給我們留下您的寶貴意見。
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#firstkill #heartstopper #thehalfofit #netflix #同志
生活#Alex和Shane分享各自與手足成長的心情！
多年前，Alex和Shane兩個人（分別）的爸媽，生下一對姊妹。Alex是妹妹，而Shane則是家中的老大。在本月額外收錄的單集中，她們分享各自與手足共同成長的種種往事與內心話！
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#家庭 #親情 #生活 #兄弟姊妹 #個人成長
4 Must-know Taiwanese Bands!#Life
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#podcast #taiwan #music #sunsetrollercoaster #indierock
In today's special episode, we're reaching out to our friends around the world, especially the English-speaking Chinese diaspora. We're going to introduce you to four Taiwanese bands that you absolutely shouldn't miss. Plus, we'll recommend a Taiwanese movie and a TV show that will give you a deeper understanding of this diverse and complex country. And yes, we just called it a country. You can cancel us later, President Xi.
Taiwanese Bands:
- Sunset Rollercoaster: Hailing from Taipei, Sunset Rollercoaster is a genre-blending sensation. Their romantic pop is infused with elements of soul, R&B, American rock, and Japanese city pop. Songs like "I Know You Know I Love You," "My Jinji," and their collaboration with Korean musician Ohhyuk, "Candlelight," have garnered over 1 million monthly listeners on Spotify. Fun fact: They performed at this year's Coachella Music Festival, marking the first time in 33 years that a Taiwanese band graced the festival stage.
- EggPlantEgg: Holo music is making a comeback in Taiwan, and EggPlantEgg is at the forefront. Holo, also known as Taiwanese, is the language of the country's largest ethnic group. EggPlantEgg's music pays tribute to and modernizes the genre's soulful indie rock traditions. Must-listen tracks include "閣愛妳一擺 Love You One More Time," "浪子回頭 Back Here Again," and "浪流連 Waves Wandering."
- Matzka: Prepare to be blown away by Matzka, a unique Taiwanese-style Reggae band with indigenous members from the Paiwan tribe in Taitung. Matzka's frontman, Matzka himself, discovered Reggae music quite serendipitously. Their songs like "嗚哇嗚," "哎一," and "e e a puluvat" create the perfect backdrop for chilling under a coconut tree on Taitung's breathtaking seashore.
- Nine One One: If you want to impress your Taiwanese friends and dive deep into our music culture, "Nine One One" is the Taiwanese hip-hop group to explore. Originating from Taichung, this group formed on September 11, 2009. Their rap hit "鄉下來的" can be heard in nightclubs, and their song "明天再擱來" is a karaoke chart-topper. Keep an ear out for their catchy tunes, especially in taxi rides.
We hope you fall in love with the diverse and beautiful culture of Taiwan through these amazing bands. Of course, there are countless other talented artists and bands we couldn't cover in this episode due to time constraints. Just ask your Taiwanese friends to curate a "最台的" (most Taiwanese) playlist for you, and you'll have a treasure trove of cool music to explore.
But that's not all! We're also excited to introduce you to a Taiwanese movie, "Dear Ex," and a TV show, "Gold Leaf." So keep listening as we delve deeper into this fascinating country.
Thank you for tuning in to our podcast. If you're interested in these topics or have any thoughts to share, please leave a comment or send us a message on Instagram. Don't miss our next episode!
在這一集中，我們將向您介紹來自台灣的四支絕對不能錯過的音樂樂團，並分享一部台灣電影和一個電視節目，讓您更深入了解這個多元和複雜的國家。首先，我們要向您介紹的是台灣樂團 "Sunset Rollercoaster"。他們將浪漫流行音樂與靈魂、R＆B、美國搖滾和日本城市流行音樂融合在一起，創造出充滿中文流行音樂的永恆感，並注入DIY精神和來自台灣地下音樂場景的 garage-punk 能量。他們的音樂結合城市流行音樂、迪斯可和lo-fi元素，每月有超過一百萬名聽眾在 Spotify 上播放他們的音樂。今年，他們還參加了 Coachella 音樂節，成為台灣樂團參加該節的33年來的首次。
接下來，我們要介紹的是 "EggPlantEgg"，這支樂團代表著台灣的 Holo 音樂復興。Holo，也稱為台語，是台灣最大族群的語言。EggPlantEgg的音樂是對這一音樂傳統的致敬，同時也是對其印度搖滾傳統的現代詮釋。他們的音樂是台灣日常生活想像的自然流露。其中必聽的歌曲包括 "閣愛妳一擺 Love You One More Time"、"浪子回頭 Back Here Again" 和 "浪流連 Waves Wandering"。Matzka 是台灣獨特的雷鬼樂團，其成員是台灣原住民，來自台東的排灣族。Matzka的主唱 Matzka 在26、27歲左右才開始他的藝術生涯，他創作雷鬼音樂，甚至在了解這個音樂類型之前。他表示："當我完成 "Mado Vado" 的示範錄音後，有人告訴我 '這有一種雷鬼的感覺'。 '什麼是雷鬼？'（我說）。然後後來我意識到，在這個音樂風格中，無論是歌曲創作還是演奏，我在這種情境中感到最自在。所以我只是想繼續沿著這條路走下去。"當您有機會在台東令人嘆為觀止的海濱下椰子樹時，聽 Matzka 的 "嗚哇嗚"、"哎一" 和 "e e a puluvat" 是絕佳的選擇。最後，如果您想給您的台灣朋友留下深刻的印象，並展現出您對我們的音樂文化有多深入研究，"Nine One One" 就是您應試聽的台灣嘻哈音樂團體。"Nine One One" 是台中的嘻哈音樂團體，成立於2009年9月11日，他們開始在廟會和夜店演出。您可以在一些夜店輕鬆聽到他們的嘻哈歌曲 "鄉下來的"，並在卡拉OK的熱門歌曲列表中找到他們的歌曲 "明天再擱來"。注意一下出租車司機播放的音樂，可能就是 "Nine One One" 的 "來個蹦蹦"。我們希望這些台灣音樂團讓您愛上多樣而美麗的台灣文化。當然，還有很多其他才華橫溢的藝術家和樂團，由於時間限制，我們無法一一介紹。只需向您的台灣朋友請求為您製作一個 "最台的" 播放列表，我相信您將會得到大量的酷音樂來欣賞。
生活#照顧心理健康：為自己保留「憤怒的時間」！
憤怒智商 (Anger Quotient)，是指一個人能夠有效地管理和控制憤怒的能力，AQ 高的人在憤怒時能夠保持冷靜，並以健康的方式表達憤怒。
你覺得自己偶爾會難以控制地讓怒氣爆發出來嗎？別擔心！AQ 是可以學習和提高的。
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#情緒 #心理健康 #心情 #職場 #職涯
